L’Intersaison, un temps de Reflexion…
PERIODE DE TRANSITION qui dure 18 jours
C’est une période propice à la réflexion à la réorientation- Ne pouvant se faire que depuis le CENTRE (TERRE).
Ce n’est pas le moment de tout chambouler, et de prendre des décisions importantes. Cette 5ème saison comme la nomme les chinois, est un temps de pause, pour se préparer la la pleine saison, ici ce sera le Printemps, qui arrive le 5 février…
Période ou il convient de se recentrer, s’ancrer et stabiliser (IMAGE de la MONTAGNE) , il est important de se régénérer avec un retour au Centre.
L’énergie est très active dans les organes RATE/PANCREAS (organes YIN) et ESTOMAC(viscères YANG)
Les organes digestifs sont concernés – L’Alimentation est à surveiller en cette 5ème saison.
Sur le Plan du Mental nous sommes une maximum dans la REFLEXION
C’est le moment de se servir de tous les supports de la Terre , sable, pierre, glaise, tout se qui nourrit nos terres intérieures. Cela peut être, un temps pour faire de la poterie, marcher en pleine nature, méditer…
Les méridiens Rate/ estomac ,sont le lieu d’élaboration de l’énergie POST NATALE (qui provient de la nourriture) – Production de sang et énergie.
IMPACT sur les TISSUS CONJONCTIFS, qui sont nourris par la RATE
Si déficience = Manque de tonus et de force surtout dans les 4 membres bras et jambes
Stagnation d’eau œdème cellulite
CLIMAT = humidité
Cette humidité est Vitale pour l’estomac, mais nuisible pour la RATE – Allant de la fatigue musculaire jusqu’au brouillard mentale et la confusion…
L’assise est bonne, mais pas trop longtemps, ou alors consciente comme la méditation, il sera utile d’amenéger des périodes de marche, des pauses, respirer…
Dans la pratique du Yin Yoga, je privilégie des postures avec des étirements ou des pressions sur les quadriceps, mais aussi les le gracile, le pectiné, le long adducteur. Egalement les postures en extensions auront un impact sur les méridiens rate et estomac.
En effet le méridien de la Rate commence au gros orteil, remonte le long de la face interne de la jambe, traverse l’abdomen et se termine au niveau de la poitrine.
Le méridien de l’estomac commence au niveau de la tête et descend le long du visage, de la poitrine, de l’abdomen et des jambes jusqu’au pied. Selon la médecine chinoise, le méridien de l’estomac est responsable de la digestion des aliments et de l’absorption des nutriments, ainsi que de la transformation des aliments en énergie.
En Yin Yoga, on va chercher pour avoir une action sur les méridiens ciblés, à étirer son trajet, ou à exercer une pression, un appui.
COULEUR / JAUNE
ORGANES DES SENS / BOUCHE LANGUE GOUT SAVEUR (aphtes, herpes)
EXPRESSION VOCALE , paroles, chant
EMOTIONS : ANGOISSE, souci, problèmes manque de gôut pour accomplir une tâche doute inquiètude, rumination mentale, dépression apitoiement sur soi.
Est-ce que la vie perd de sa saveur ?
Point rate à stimuler DA BAO 21rt sous l’aisselle et sur le milieu des côtes
Les VERBES ASSOCIES A CETTE SAISON : Digérer, Gérer, Posséder…
Les VERBES avec les qualités de la TERRE : Centraliser, assimiler, transformer, harmoniser, Guérir
je renforce l’énergie de la Terre.
Prenez le temps d’accueillir tout ce que l’élément Terre évoque pour vous intimement.
Rappelez vous des forces vives de la Terre mère.
DENSITE -FORCE-STABILITE-COHESION
Les Postures YIN YOGA à l’intersaison
- L’ange, le Cygne, le Chat qui attrape sa queue, l’Enfant, la Selle ou demi selle, le Sphinx …
Rajouter en début de séance une respiration en Carré : inspire 6 de la hanche droite à l’épaule droite, rétention poumons plein épaule droite à l’épaule gauche, expire épaule gauche à la hanche gauche, rétention poumons vides hanche gauche hanche droite … pratiquer neuf cycles.
Bonne pratique d’Intersaison !
