en présentiel ou en ligne
Cours de yoga en entreprise
Tarif : sur devis
Les cours de yoga en entreprise sont spécialement conçus pour prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) en améliorant la posture, la mobilité et le bien-être physique et mental de vos collaborateurs.
En prenant le temps de corriger les mauvaises postures, et en travaillant sur des techniques de respiration et de relaxation, vos collaborateurs peuvent réduire les tensions, les douleurs et le stress, et ainsi améliorer les relations au travail.
Mes cours de yoga & méditation sont construits sur-mesure et adaptés à vos besoins et à vos horaires. Le but étant de réduire les douleurs liées au travail et d’améliorer leur qualité de vie.
La prévention des TMS via des cours de yoga en entreprise réduit l’absentéisme et améliore la productivité en créant un environnement de travail plus sain et plus agréable. En investissant dans ces séances, vous favorisez le bien-être physique et mental de vos collaborateurs.
ma méthode
Des techniques de yoga adaptées aux conditions de travail
- Postures Correctrices (Asanas) : Se concentrer sur l’amélioration de la posture, le renforcement musculaire, retrouver du tonus musculaire des membres supérieures et inférieurs, détendre les tensions du cou et des épaules, de la chaine scapulaire.
- Prévenir et améliorer sa santé du dos – Corriger l’assise, la posture debout et soulager les douleurs dorsales. Intégrer des postures quotidiennes pour retrouver nos courbures physiologiques.
- Techniques de Respiration (Pranayama) : Réduire le stress, améliorer la concentration et soutenir le souffle et apprendre à le maitriser.
- Étirements et renforcement : Augmenter la flexibilité et la force pour prévenir les blessures et les tensions.
- Séances de Relaxation et Méditation : Promouvoir la détente, réduire les tensions mentales accumulées et favoriser un état de détente et de paix intérieure.
- Apprivoiser le Silence : pour se ressourcer, et retrouver son énergie.
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