L’homme au printemps s’éveille lui aussi ; il ressent le besoin de faire peau neuve, de se dégager de la torpeur dans laquelle l’avait plongé l’hiver
Cette saison débuté généralement vers le 5 Février et jusqu’à mi Avril.
Au cœur de l’arbre monte la sève, le corps se redresse vers la lumière. Mais il ne faut rien brusqué, la montée du Yang doit être progressive pour ne pas s’embraser, ni s’emporter …
L’énergie du printemps nourrit d’une façon privilégiée le foie et la vésicule biliaire. Selon la loi des correspondances, du bon fonctionnement de ces organes dépendent l’élasticité et la vigueur musculaire et tendineuse.
Le Bois présente les caractéristiques du Printemps.
Les Fonctions du foie et de la Vésicule biliaire
Le Foie Appelé aussi le « général des Armées».
Le Foie, organe Yin est considéré par sa fonction comme un pionnier, celui qui ouvre le chemin. Il stocke le sang et le distribue au reste du corps. Il assiste en cela le Coeur.
Pour nourrir l’énergie du Foie, il est important d’être dans le mouvement, la mobilité et les étirements.
Il planifie tous les cycles du développement et élabore les stratégies de défenses de l’organisme.
La Vésicule biliaire, yang, assite le Foie dans ses fonctions. Elle thésaurise la bile, et la distribue. Elle entretient la santé des muscles et des tendons.
Le Printemps est associé à l’élément « Bois »
Parmi toutes ces qualités, la mobilité s’avère une des caractéristiques majeures du vent. Se déplaçant sans cesse, le vent convivial et serviable s’allie à l’eau, au feu et à la terre, transporte les pollens et les graines, les parfums et les sons. Cette activité et cet enthousiasme sont aussi les atouts du printemps et de la puissance de l’élément bois en nous. Lorsque les fonctions du foie et de la vésicule biliaire sont équilibrées, le désir de créer se fait sentir: jaillissement d’idées avec l’envie de les transmettre.
Mobilité d’esprit, besoin de mouvements et de changements.
Souvenons-nous que le printemps est éveil ; ainsi, l’envie de bouger se fait sentir, mais nous devons y répondre de façon modérée.
Le Foie
Le QI du Foie envahit la Rate, est joue un rôle sur l’influence de notre état émotionnel.
Profil physique
La constitution des personnes de tempérament Bois se caractérise par une forme de visage angulaire, comme un triangle, les doigts en bambou, c’est-à-dire longs avec des articulations un peu épaisses évoquant des segments de bambou : à la marche, les bras sont ballants, comme les branches d’un arbre : la voix est forte et porte loin, la personne parle beaucoup et crie facilement, l’expression évoque souvent contrariétés et insatisfaction.
Profil psychologique
le tempérament Bois correspond à une personnalité forte ; les méridiens de la Vésicule Biliaire et du Foie, associés à cet élément, sont ceux de l’accomplissement, avec la capacité à prendre des décisions rapidement et de passer à l’action. Ce sont des personnes efficaces, les leaders nés, souvent les chefs d entreprise, les personnes politiques et publiques et les grands entrepreneurs. Leur caractère est explosif ils énervent facilement et piquent des coups de colère irrépressibles, font des scandales et crient. Mais la gentillesse. la générosité et le pardon sont Ieurs points forts, et une fois l’orage passé, ils regrettent aussitôt leur’ réaction. Le tempérament du Bois est aussi celui de la capacité de changer et d’avancer, de quitter leur zone de confort. Un tempérament Bois de personnalité Yang présente une forte capacité d’action.
La personnalité Yin, au contraire, se montre plus timide, moins téméraire, et peut se trouver. incapable de prendre des décisions : auquel cas il faut tonifier le foie.
Profil physiologique
le Bois engendre le Feu, autrement dit ses accès colériques peuvent entrainer maux de tête, hypertension artérielle et AVC. La fragilité naturelle du système hépatique se manifeste depuis l’enfance parles nausées et vomissements faciles, Ie mal des transports, Ies brulures de L’estomac, les constipations, l’incapacité de supporter I alcool.
L’homme ressent le besoin de marcher, de s’étirer. Mais garder en tête l’image du chat qui s’étire, lentement sans brusquer quoique ce soit ! Pas de démarrage précipité, mais garder la douceur …
Le YIN YOGA est une pratique idéale pour rentrer dans l’énergie du Printemps !!!!
Mes POSTURES YIN pour une pratique de PRINTEMPS
Toutes les postures favorisant la circulation de l’énergie dans les méridiens Foie et VB (Vésicule Biliaire).
Certaines postures sont particulièrement indiquées :
la Libellule (Straddle), qui étire en profondeur les adducteurs, stimulant le méridien du Foie
le Papillon (Baddha Konasana), ciblant l’articulation des hanches, des genoux, ainsi que les muscles des adducteurs et des quadriceps, ciblant le méridien du foie, mais aussi celui de l’estomac pour la partie des membres inférieurs.
la Demi-Libellule (Half Straddle), combinant un étirement des ischio-jambiers sur une jambe et des adducteurs sur l’autre, favorisant une circulation globale sur les deux méridiens, foie et vésicule biliaire.
la Banane, posture en arc latéral, qui sollicite toute la chaîne myofasciale latérale (flancs, fascia thoraco-lombaire, bandelette ilio-tibiale) en lien avec la Vésicule biliaire.
et enfin le Dragon (low lunge Yin), qui ouvre intensément les fléchisseurs de hanche (psoas-iliaque) et la région inguinale, soutenant la libération des stagnations énergétiques du Foie.
Ces postures, tenues dans la durée et sans recherche de performance, permettent d’accompagner le mouvement d’expansion propre au printemps tout en respectant la profondeur des tissus.
J’aime beaucoup ajouter une partie acupression dans ma séance de Yin Yoga, avec un focus sur 2 ou 3 point d’acupuncture en lien avec la saison. Je vous partage celui ci que vous pouvez glisser et expérimenter dans votre pratique.
Acupression et Yin Yoga
« Yin Touch » – Les points sacrés – by @yogabaiedesomme
F8 – Qu Quan – La source de la Courbe
Situé dans la dépression de l’extrémité du pli du genou, juste dans la courbe a 1 cun. Sur la face interne du genou. Placer une balle de tennis ou une balle de massage.
Ce point régularise le Qi et le Sang dans le méridien du Foie. Employé dans les troubles du méridien du foie. Il draine l’humidité.
Fonctions thérapeutiques :
· Troubles urinaires
· Redonne de la vigueur au sang de l’utérus et régule les menstruations
· Troubles génitaux (Homme et Femme)
· Douleur du genou sur la face interne.
· Le sang du Foie nourrit les yeux
· Abaisse la tension artérielle
· Traite les troubles de l’esprit
A expérimenter dans la posture Yin du Sphinx en pliant une jambe, avec la balle sur le point F8, et placer le bolster sous la poitrine. 3 minutes de chaque côté. Terminer la posture en massage, simplement par de petites rotations du genou sur la balle…
Au printemps, une cure de pharmacopée chinoise peut accompagner en douceur le travail corporel en soutenant la fonction de drainage et de libre circulation du Qi du Foie. On privilégie des formules traditionnellement utilisées pour harmoniser et faire circuler le Foie, comme Xiao Yao San (poudre de la libre errance), particulièrement indiquée en cas de tensions internes, d’irritabilité ou de stagnation émotionnelle.
Pour un effet plus orienté « détox douce » et clarification de la chaleur, certaines adaptations peuvent intégrer des plantes comme le chrysanthème (Ju Hua) ou le pissenlit (Pu Gong Ying).
Cette cure s’envisage généralement sur 3 à 4 semaines, en cohérence avec la montée de l’énergie printanière, et idéalement accompagnée d’une alimentation légère, verte et vivante. Il est toutefois recommandé de personnaliser toute prise de pharmacopée avec un praticien en médecine traditionnelle chinoise, afin d’ajuster précisément la formule au terrain de chacun.
Quand on atteint un état tranquille « SO WAN », sans pensées conceptuelles trop nombreuses, on peut visualiser, loin devant nous, dans la direction de l’EST, sous la forme d’une grande sphère lumineuse, représentant l’élément Bois. Et comme nous sommes face à l’Est, nous recevons ses rayons.
Les rayons, pénètrent notre corps par la peau et par notre souffle. Ils commencent à venir nourrir l’organe du Foie et celui de la Vésicule biliaire.
Ainsi, à chaque expiration ces organes captent une couleur verte, et à chaque expiration, au début, on va ouvrir la bouche et sortir une mauvaise couleur verte, sale, cette couleur va descendre vers le sol.
On évacue en quelque sorte la mauvaise énergie, le Pong Qi, qui représente le feu du Foie pathologique. A chaque inspiration le Foie devient lumineux et pur. Et après avoir effectué au moins trois souffles du mauvais Qi du foie par la bouche, on ne respire plus que par le nez, et on ne fait plus que nourrir le foie avec la couleur éclatante. L’énergie de la colère et du stress se trouve libérée.
En cette saison d’expansion, laissez votre pratique devenir un espace d’écoute fine plutôt que de performance. Prenez le temps, respirez dans les zones de résistance, accueillez ce qui circule et ce qui demande encore à s’ouvrir.
Privilégiez la régularité à l’intensité, la douceur à la contrainte, et rappelez-vous que chaque posture est une porte et un enseignement. Que votre pratique vous accompagne comme un souffle de renouveau : pour délier, alléger, et remettre du mouvement là où la vie aspire à circuler pleinement.
« La nature ne se presse pas, pourtant tout s’accomplit. »
Lao Tseu
Sabine
Sources
Les cinq saisons de l’énergie – Isabelle Laading
Le chaman Taoiste – Gérard Edde
L’harmonie des énergies – Michel Odoul
La philosophie du Tao – Maud Ernoult
Yin Yoga L’intersaison MTC
Yin Yoga et Equinoxe d’Automne
Yin Yoga et la Saison d’été
Yin yoga et la saison du Printemps MTC
Yin Yoga et la Saison d’été
Yin Yoga L’intersaison MTC
