Une séance globale, avec un travail de tout le corps !

Un cours autour de notre bassin, délier ses hanches et la zone sacrée. Aussi en lien avec un bon placement de notre centre.

Un hatha qui vient apaiser l’émotion de la Colère.

Un Hatha yoga d’Ancrage – postures d’équilibres, renforcement du bas du corps en posture debout – Etirements avec sangle des membres inférieurs – Ecoute du souffle. – Ecoute intérieure – demeurer – Rester le Témoin.

Focus Chakra du Coeur ! Ouverture, expansion et libération. Pour arriver dans un état d’équilibre intérieur, de Joie et d’amour.

Pratique qui vient te recharger d’énergies positives, un grand nettoyage intérieur.

Un cours de Yoga postural pour dépasser les peurs, retrouver son centre et cultiver le courage avec puissance et douceur. Des postures et mudra qui développent la confiance en soi, la force mentale et la résilience face aux épreuves.

Une séance complète pour un réveil articulaire global, un cours à refaire sans modération.

Dharana, c’est le fait de revenir dans son centre.

Pour comprendre comment revenir dans son centre – et donc être concentré.e – il faut savoir au préalable ce qu’est l’attention, condition nécessaire pour atteindre l’état de concentration.

Un cours de Hatha Yoga de 1h10, qui permet de revenir en soi.

Ce cours est suivi d’un voyage dans le mental.

Le chakra Racine – Muladhara représente notre survie, nos fondations, notre ancrage.

Cela englobe les bases stables dans notre vie, la satisfaction de nos besoins primaires.

C’est aussi le lâcher prise sur nos peurs et la reconnaissance de notre droit d’exister.

Nos racines, dont les valeurs, les croyances et l’héritage familial. Notre droit d’exister, notre droit d’occuper un espace, d’être aimé, d’obtenir que nos besoins soient comblés.

Accomplir notre raison d’être.

Sur le même modèle que la Salutation au Soleil, la salutation à la lune est plus féminine, avec des étirements plus importants dans les hanches, les épaules, les tendons.

Un enchaînement très bon pour le dos : Lune montante et descendante…

Une excellente pratique pour développer la perception de l’équilibre et la fluidité des mouvements de liaison entre les postures.

Saluer la Lune a un effet apaisant et régénérant

sur le corps mais aussi sur l’esprit : la pratique sera bénéfique les jours où nous manquons d’énergie, mais aussi dans les moments d’énervement ou d’angoisse.

C’est aussi une bonne pratique pour lutter contre l’insomnie par ses effets relaxants et apaisants.

Une pratique globale, visitant chaque membres et articulations du corps, pour revenir à l’Essence de Soi.

Un cours de Yoga postural pour renforcer la Confiance !

Des postures qui ancrent, et renforce la tonicité du corps.

Sentir sa force intérieure, pour augmenter sa confiance et sa stabilité.

Commencer à ralentir, et doucement glisser dans l’hiver. Avec une pratique profonde, qui nous demande plus d’introspection.

Dans le corps humain, Prana l’énergie universelle se déplace de manière spécifique dans les régions spécifiques du corps, permettant la régulation et le contrôle des fonctions physiques et mentales. Dans le corps physique et le système nerveux.

Une pratique globale pour ramener l’énergie en son centre.

Des postures en ouvertures, pour retrouver de la mobilité dans toutes les articulations principales, une vraie relance de l’énergie !

Une pratique posturale de Yoga sur chaise.

Renforcement des membres inférieurs, étirements des ischios jambiers.

Bon placement du bassin dans l’assise , pour une meilleure tenue de la colonne vertébrale.

Pranayama.

Pour défaire les tensions du haut du dos, des cervicales, du cou.

Le bassin est notre assise.

Les différents rapports articulaires, au niveau de la ceinture pelvienne, entre iliaques, sacrum, lombaires et fémurs, déterminent les mobilités suivantes :

•le bassin (entre les iliaques et le sacrum)

•l’ensemble du bassin avec son entourage (colonne et membres inférieurs).

Nous créons de l’espace dans un zone qui a tendance à se refermer due à notre sédentarité, nous faisons circuler l’énergie, nous gagnons en mobilité et stabilité en reliant le bas et le haut de notre corps.

D’un point de vue énergétique, la détente apportée par les postures de Yoga permet de libérer nos émotions enfouis et ainsi les évacuer.

Préparation à la posture de GARUDASANA, l’aigle. Décortiqué, et sous différentes propositions et aménagements. Equilibre et stabilité

L’importance de l’équilibre physique et émotionnel. La tristesse peut nous déstabiliser, mais en travaillant notre ancrage et notre concentration, nous retrouvons une force intérieure. Revenir à la Compassion, pour nous même et pour les autres. Mouvements préparatoires pour mobiliser le corps se préparer aux équilibres.

Séance autour de Shringara rasa, écouter la voix de son cœur, postures favorisant l’extension dorsale et la chaine scapulaire.

Séance autour de Raudra rasa, la colère, inversion, étirements, mudras.

ADBHUTA l’émotion de l’émerveillement, rafraichir sa pratique avec un regard neuf, postures d’ancrage, debout et au sol. Etirements des jambes.

Sortir doucement d’une léthargie, d’une période difficile, besoin de relancer le corps, retrouver des espaces, mobilité du bassin. Se préparer à une période plus lumineuse… Psoas, bassin, mobilité.

Des asanas d’aplomb en posture debout ciblés sur le haut du corps, guerrier avec l’aide du mur et travail du bassin au sol dans des postures tenues et longues.

Ce second chakra « Svadhisthana » est aussi lié à notre créativité et sexualité, ainsi que nos désirs, nos plaisirs

Par ce chakra, nous commençons à comprendre nos réactions à nos mondes intérieur et extérieur et à la façon d’exprimer celles ci.

Une pratique de Hatha ciblée, sur les muscles des psoas. Etirer ces deux puissants muscles, pour évacuer des douleurs, et prévenir des soucis de bas du dos. A pratiquer sans modération surtout si vous restez souvent dans des assises prolongées, voiture ou bureau.

Un cours qui aborde le thème des émotions dans le Yoga, les Navarasa, les neuf émotions. Shringara Rasa, l’émotion de l’amour. Rasa signifie en sanskrit « jus », « essence », ou, par extension, « saveur ». Rasa traduit un état d’être du mental, une émotion dominante.

Compréhension du mouvement respiratoire – Posture d’ancrage et étirements bas du corps.

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Besoin de se recentrer, sentir la terre sous tes pieds ? Retrouve ton équilibre et revient dans ton corps avec cette séance !